Головне меню
Головна
Мапа сайту
Новини
НОВА УКРАЇНСЬКА ШКОЛА
Навчальні заклади району
Пошук по сайту
Веб-каталог
Накази та листи ВО
Файловий сейф
Лінки вузів
Статті відвідувачів
Фотогалерея
Друзі сайту
Наш форум
Гостьова книга
Державні закупівлі
Доступ до публічної ін-ції
Колегії ВО
Інклюзивна освіта
Реєстрація на чергу в ДНЗ
Школа
Розробки уроків
Сценарії для вчителя
Методичні рекомендації
Наші реферати
Дитячі організації
Обдарована дитина
ЗНО
Нормативно-правова база
Завантажити софт
Для Інтернету
Робота з документами
Графічні пакети
Адміністрування
Системні утиліти
Архів
Додаткові лінки

Головна arrow Статті відвідувачів arrow Зір і комп'ютер


Зір і комп'ютер

Поширення персональних комп'ютерів, плазмових панелей телевізорів і моніторів примушують офтальмологів замислюватися про профілактику і зняття комп'ютерного зорового синдрому (computer vision syndrome), який часто поєднується з синдромом «сухого ока».

зір людини, сформований в ході тривалої еволюції, в ХХ столітті опинився мало пристосований до роботи з комп'ютерним зображенням. Картинка екрану відрізняється від природної тим, що вона самосвітна, а не відбита. Зорове навантаження істотно зростає із-за необхідності постійного переміщення погляду з екрану монітора на клавіатуру і паперовий текст. Часто неможливість  правильно і раціонально організувати робоче місце (відблиски на екрані монітора від зовнішніх джерел, неправильна відстань від очей до екрану, невдалий вибір кольорів, надмірно велика яскравість екрану) погіршують ситуацію.


Найбільш загальне стомлення викликає робота в діалоговому режимі. Особливим навантаженням на зір є комп'ютерна графіка - виконання і коректування робочих креслень за допомогою ПК.

 Проблема полягає в наступному: багато хто з нас проводить до 8 годин на добу перед комп'ютером, на роботі, удома або в ігровому клубі. Навіть цей матеріал Ви зараз читаєте, дивлячись на монітор.

В групі ризику «комп'ютерного синдрому»  -  активні користувачі персональних комп'ютерів у віці від 18 до 40 років. Скарги людей, провідних велику частину робочого часу за екраном монітора, можна розділити на дві групи:

 - оптичні

  • затуманення зору (зниження гостроти зору);
  • уповільнене перефокусовування з ближніх предметів на дальніх і назад (порушення акомодації);
  • подвоєння предметів;
  • швидке стомлення при читанні.

 - фізичні

  • різкі болі в очах;
  • почуття"піску" під століттями;
  • болі в області очних ямок і лоба;
  • болі при русі очей;
  • почервонінняочних яблук.  

Дослідження зорових функцій у людей, протягом декількох років що працювали за екранами ПК, виявило зниження об'єму акомодації в порівнянні з віковою нормою і велику частоту короткозорості в порівнянні з людьми того ж віку, не пов'язаних з комп'ютером. У осіб, що пред'являли вищеописані скарги, всі ці зміни були виражені різкіше. Дослідження впливу самої роботи з дисплеєм на зір показало, що за робочу зміну відбувається зменшення об'єму акомодації, і у деяких користувачів розвивається тимчасова (так звана помилкова) короткозорість.

В сучасного життя без комп'ютера вже не обійтися. Але як з «неминучого зла» перетворити його на дійсно корисного помічника?

  • не нехтуйте відвідинами офтальмолога, і не займайтеся самолікуванням.
  • використовуйте спеціальні краплі для очей, що заміщають злізу
  • обмежте час роботи за комп'ютером не більше 4 годин в день
  • робіть обов'язкові паузи під час роботи на близькій відстані через кожних 20-30 хвилин
  • важливе значення має правильна організація робочого місця і раціональний режим роботи.
  • особливо важливе дотримання правил для дітей і підлітків, коли формування рефракції ще не склалося і надмірне навантаження може приводити до розвитку короткозорості. Дітям рекомендується проводити час у персонального комп'ютера тільки з пізнавальною метою
  • придбайте спеціальні окуляри з прогресивними лінзами, в яких зона ясного бачення відповідає переміщенню погляду при роботі на різних відстанях. Застосування таких окулярів у інтенсивних користувачів ПК для зниження зорового стомлення і поліпшення показників акомодації в порівнянні із звичайними окулярами у 85% працівників.

При дотриманні перерахованих рекомендацій зменшується кількість помилок, що здійснюються оператором, особливо в другій половині дня, йдуть дратівливість і головні болі, поліпшується емоційний стан. В окулярах з комп'ютерним фільтром комфортно в приміщенні, освітленому штучними джерелами світла, (особливо люмінесцентними лампами), оскільки окуляри покращують спектральний склад світла, що потрапляє в очі. У них комфортно на вулиці, в похмуру погоду - видно чітко і контрастнєє, а в сонячний день вони не пропускають в очі дуже активну короткохвильову частину спектру. Таким чином, окуляри з комп'ютерним фільтром можуть бути рекомендовані для постійного носіння. А це дуже важлив , бо більше 50% комп'ютерників - люди в окулярах.

ВСІ ВИЩЕПЕРЕЛІЧЕНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ СЛІД ОБГОВОРИТИ З ОФТАЛЬМОЛОГОМ!

сухість ока дуже поширена проблема серед користувачів комп'ютером. Вважають, що причин широкого розповсюдження сухості очей серед користувачів комп'ютера декілька:

  • більш рідкісне моргання користувача при роботі на комп'ютері (частота моргання складає приблизно третину від звичайної частоти);
  • широко розкриті очі при розгляді зображення на моніторі, це приводить до збільшення швидкості випаровування сльози з поверхні ока.                                   

Для зменшення синдрому «сухого ока» при роботі на комп'ютері слідує, перш за все, забезпечити правильні умови роботи:

  • правильно встановити екран монітора (центр на 10-20 див. нижчий за очі користувача)
  • вибрати правильну відстань (не менше 50 див.) до монітора
  • окрім того, користувачам комп'ютера слід нагадувати про необхідність частіше моргати при перших ознаках сухості очей
  • потрібно так само час від часу закрити очі і зробити декілька кругових (обертальних) рухів
  • корисно влаштовувати 2-х - 3-х хвилинні перерви при роботі на комп'ютері, фокусуючи погляд на дальню відстань.
Джерело: http://www.eximer.ua/cgi-bin/index.cgi?pid=335
Переклад: Doctor

 


Додати коментар

:D:lol::-);-):-*:oops::cry::o:P:roll:


Захисний код
Оновити

< Попередня   Наступна >





 

(c) Відділ освіти Кіцманської районної державної адміністрації, 2007-2015
При використанні матеріалів сайту посилання на www.kts-osvita.org.ua обов'язкове!
Якщо є авторські претензії до матеріалів, то звертайтесь за адресою